2012年06月09日

no-title

減量も半ばまできだすと
サウナなんかで 必ず
「どうやったら痩せられるの?」って必ず聞かれる(^ε^)
去年は65sから50sなのでー15s(^○^)
今年は66sから53sなのでー13s(^○^)で仕上がる予定!
あくまでも 私たちボディビルダーは何キロおとさなきゃ じゃなくて 仕上がり具合を見て 結果
何キロおとしたら仕上がったと言う 毎年の減量幅を参考に今年の仕上がり体重を予測するわけで 毎年筋量が増えるば それだけ体重も増すわけで(^ε^)で どうやって痩せるかと言うと
私は月二キロ計算で大会月から減量開始月を決めてスタート
開始月から約1ヶ月ー0、1sも減らず なんてこともありで 平均して月ー2sってかんじ(^○^)
あまり ストイックにしすぎると精神的に参ってしまうから あくまでも楽しくやらなきゃなので
いろいろ楽しめる工夫しながら続けるのがコツ(^∇^)/
だと 私も最近学んだ(^_^i)・・

減量方法なーんにも言ってないじゃんw(゜o゜)w
posted by 佐々木あゆみ at 09:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。